เดินเขย่ง ใส่ส้นสูง... เส้นตึง... ปวดเรื้อรัง...

ต่อจากเรื่องเมื่อเช้านี้นะครับ
ไม่เพียงคนที่เดินเขย่งมักมีปัญหาเส้นตึงมาก
รวมถึงคนที่ใส่ส้นสูงเป็นเวลานานๆ

"ย่างก้าวที่ตั้งอยู่บนปลายเท้า
มีหรือจะไม่ตึง"

ปัญหาของคนเส้นตึงก็คือ ยืดเส้นไม่ได้...
หากยืดไม่ได้ ก็เลยไม่ยืด...
พอไม่ยืด เส้นก็ไม่หายตึง...
ทำให้ปวดทรมานอยู่ทุกๆวันคืน

ข้อแนะนำก็คือ อย่า! พยายามงัดกับเส้นๆเดียวให้ยืดออก
เพราะขาของเราไม่ได้ถูกยึดรั้งไว้ด้วยเอ็นเพียงเส้นเดียว
หากเราต้องการให้คลาย เราต้องคลายพร้อมกันทุกๆเส้น

วิธีการยืดที่ดีที่สุดคือ "ยืดแล้วหมุนเส้น"

ด้วยการหมุนเส้นเอ็นให้ยืดพร้อมกัน
โดยการนอนราบ แล้วยกขาขึ้นตั้งฉาก
ประคองไว้ด้วย มือทั้งสอง
ทำขาให้ตรงเท่าที่จะทำได้
จากนั้นหมุนข้อเท้าให้รอบ
คุณจะพบว่าคุณสามารถ
ยืดเส้นทุกๆเส้นที่รั้งขาอยู่ได้
หมุนไปเรื่อยๆ
หากพบว่ามุมองศาไหนเราตึงมาก
ค่อยๆ ค้างเอาไว้ก่อน แล้วจึงหมุนต่อไป
(วิธีนี้จะช่วยยืดเส้นลมปราณทั้งหกได้เลยนะครับ นั่นก็คือ
กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี กระเพาะปัสสาวะ ตับ ม้าม ไต)

หากเส้นยืดได้ ขาจะตั้งฉากแล้วตรงขึ้นเอง
จนสามารถยกโน้มขึ้นเข้าหาตัวได้มากขึ้น

เทคนิคที่แนะนำก่อนนอนคืนนี้
ใช้สำหรับก่อนนอนทุกๆคืนนะครับ
ฝากไว้ให้สำหรับคนเส้นตึงทุกๆคน

พยายามยืดเข้านะครับ
วิธีนี้เจ็บน้อยสุดแล้ว

แม้...เชือกควั่นจะใหญ่เท่าลำตาล...
หากจะยืด...ก็ต้องคลายเกลียว...

"ความรู้โบราณ อายุนับพันปี
ถ่ายทอดผ่านร้อยชั่วคน
แต่บางคน...ชั่วชีวิต กลับมิเคยได้รู้..."

เคล็ดลับจากศาสตร์โบราณ เพื่อคนยุคใหม่

เขียนโดย Admin : ผีเสื้อหน้าหยก
Facebook : คันฉ่องสุขภาพ


ขอบคุณรูปจาก
http://itrustican.blogspot.com/2011/05/its-about-them-never-about-you.html