นอนมากไปก็เสื่อม...นอนน้อยไปก็โทรม

อยากดูดี... แต่นอนไม่เป็น?

นอนยังไงเรียกว่าพอ(ดี)

คนที่นอนมากเกินไป จะเกิดอาหารมึนศีรษะ
คาร์บอนไดซ์ออกไซด์จะสะสมในกระแสเลือดเป็นอย่างมาก
ทำให้เลือดเป็นกรด เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น
ร่างกายเสื่อมลงเร็ว
ควรนอนพอจนตื่น... อย่านอนจนมึน...

การที่เรานอนน้อยเกินไป จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
หัวใจต้องเต้นเร็วเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายโทรมๆของเรา
ทำให้บางคนมีอาการตึงตาร่วม หนักศีรษะร่วมด้วย
บางรายความดันขึ้น ปวดศีรษะ

เทคนิคเช็คดูว่านอนพอหรือเปล่า

ด้วยการเอาฝ่ามือ อ้อมไปจับหลังคอ
หากสัมผัสแล้วหลังคอร้อนกว่ามือ แสดงว่าคุณนอนไม่พอ
เพราะเลือดวิ่งไปเลี้ยงศีรษะมากเกินไป
มากกว่าที่ปลายมือของคุณ

มีคำกล่าวว่า "หัวเย็น เท้าอุ่น ชีวิตยั่งยืน"
ปลายมือ ปลายเท้าควรอุ่นมากกว่าศีรษะ
หากศีรษะร้อนกว่า จะรู้สึกไม่สบาย เหมือนจะเป็นไข้

"การนอนก็เหมือนเช่นอาหาร...
มากหรือน้อยไป...ก็เกิดโทษเช่นกัน"

เขียนโดย ผีเสื้อหน้าหยก

ติดตามอ่านบทความย้อนหลังได้ที่
facebook คันฉ่องสุขภาพ
และ http://inno4health.blogspot.com/

ขอบคุณรูปจาก

http://www.fanpop.com/clubs/disney-classic-era-leading-females/images/24456448/title/sleeping-beauty-photo