อ้วนง่าย แล้วมี...กรดไหลย้อน ไมเกรน ปวดสลักเพชรต้องดูแลเส้นลมปราณถุงน้ำดีถุงน้ำดี เป็นอวัยวะที่ช่วยในการย่อยไขมันคนอ้วน กินมันๆมาก ถุงน้ำดีจะทำงานหนัก
เส้นลมปราณถุงน้ำดีเป็นเส้น
ซึ่งลากวกไปวนมาตั้งแต่ที่ศีรษะ
ผ่านข้างตัวลงมาเรื่อยๆ จนถึงปลายเท้า
หากลมปราณเส้นนี้อ่อนแอ ก็จะเป็นครบตลอดเส้นทั้งสามโรค
ตั้งแต่ศีรษะ คือไมเกรน
ช่วงตัว คือ กรดไหลย้อน (รวมโรคกระเพาะอีกด้วย)
ช่วงก้น คือ ปวดสลักเพชร ลามลงมาถึงขา
วิธีการป้องกันและแก้ไข คือ
1. อย่ากินทีละมากๆ เพราะกรดจะเคยชินกับการต้องมาย่อยอาหารมากๆ
2. อย่ากินอะไรที่มันย่อยยาก เช่นเนื้อสัตว์ใหญ่ติดต่อกันสัก เมื่อผ่านไปสักสิบวัน
ร่างกายจะลดการหลั่งกรดออกมามากเกินไปเอง
3. ของมันๆ อย่างเช่นข้าวมันไก่ อย่ากินช่วงกลางคืนเด็ดขาด เพราะมันจะ
ทำให้ถุุงน้ำดีทำงานหนัก เพื่อบีบน้ำดีออกมาแตกไขมันเหล่านั้น เนื่องจากน้ำดี
ต้องได้พักเวลา 5 ทุ่มแล้ว ดังนั้นตอนเย็นควรทานอาหารเบาๆ เพื่อไม่ต้องอะไรเหลือตกค้างอีก
4. อย่ากินแล้วนอนทันที เพราะเวลาที่นอนกรดน้ำย่อยกำลังออกมามาก แล้วนอน
มันจะไหลออกมาถึงหลอดอาหาร ทำให้เกิดการแสบร้อนหน้าอก
5. นอนให้เร็ว ก่อน 5 ทุ่ม ติดต่อกันสักหนึ่งเดือน หากต้องนอนดึก ทานได้แค่ข้าวต้มใสๆ อย่าทานอะไรที่มันย่อยยาก
เมื่อถุงน้ำดีได้พัก เส้นถุงน้ำดีก็จะคลายตัว ไม่ตึงรั้ง
อาการปวดหัวไมเกรน ปวดขาก็จะลดลงด้วย
เทคนิควิธีการยืดเส้นถุงน้ำดี
เพื่อให้เส้นนี้คลายเร็วขึ้น
คือ นอนราบ เอาเท้าข้างหนึ่งเหยียบบนเข่าอีกข้างหนึ่ง
จากนั้นเอามือข้างเดียวกับเข่าที่ถูกเหยียบ ดึงเข่าลงแนบกับพื้น
ส่วนมืออีกข้างหนึ่งให้เหยียดไปจนสุด พร้อมทั้งหันหัวไปทางด้านนั้น
ทำสลับข้างกันบ่อยๆ
วิธีการนี้จะเป็นการคลายเส้นถุงน้ำดีทำให้ถุงน้ำดีแข็งแรง
เมื่อถุงน้ำดีแข็งแรง จะช่วยย่อยไขมันได้ดีขึ้นมากอีกด้วย
โรคสำหรับคนกินแล้วนอน
นอนดึกเกิน กินมากเกิน
ตัองบริหารเส้นลมปราณถุงน้ำดีไว้นะครับ
"ดูแลเส้นลมปราณเดียว
เหมือนได้ทานยาสามอย่าง
ลดอ้วน ลดกรด ลดปวด"
แบ่งปันเคล็ดลับนี้ออกไป เพื่อคนที่คุณรักนะครับ
"ความรู้โบราณ อายุนับพันปี
ถ่ายทอดผ่านร้อยชั่วคน
แต่บางคน...ชั่วชีวิต กลับมิเคยได้รู้..."
โดย ผีเสื้อหน้าหยก
เคล็ดลับจากศาสตร์โบราณ เพื่อคนยุคใหม่
Facebook คันฉ่องสุขภาพ
ขอบคุณรูปจาก
http://articles.timesofindia.indiatimes.com/2009-02-18/health/28006097_1_migraine-attacks-obesity-excess-belly
"อย่าตัดสินหนังสือเพียงแค่ปกหน้า"แต่ครั้งนี้เราจะมาตัดสินคนอ่าน จากหนังสือที่เขาชอบกัน...ช่วงนี้งานมีสัปดาห์หนังสือแห่งชาติหนอนหนังสือทั้งหลาย คงได้หนังสือกันไปหลายกิโลและสังเกตไหมครับว่า หนังสือแบบใดที่เราเข้าไปหยิบจับเป็นอันดับแรกๆ มันสะท้อนอะไรหลายๆ อย่างในตัวเรา
หนังสือมีหลายประเภท หนอนหนังสือก็มีหลายแบบ
หนังสือ How To
หนังสือที่บอกเทคนิควิธีการต่างๆ การใช้ชีวิต สุขภาพต่างๆ รวมถึงการทำงาน
คนเหล่านี้จะชอบเหตุผล ไม่ค่อยชอบอะไรเยิ่นเย้อ "เจ้าแห่งหลักการ"
บอกมาเลยว่า อะไรเป็นอะไร
บางครั้งตัดสินใจซื้อหนังสือ เพียงเพราะเนื้อหาเพียงหน้าเดียว
เขาคิดว่า จะได้อะไรดีๆ จากหนังสือ ไว้ใช้ในชีวิตของเขา
คนเหล่านี้ ชอบใช้เหตุผล เวลาคุณจะคุยกับเขา คุณควรพูดด้วยภาษาเหตุผล
ไม่ใช่ความรู้สึก! ฉะนั้นอย่าเย่ินเย้อ
วิธีที่จะชนะใจคนพวกนี้ก็คือ คุณต้องปล่อยให้เขาสั่งสอนเรา
แนะนำเรา เขาชอบเป็นผู้ชี้แจง แนะนำอย่างไม่รู้เบื่อ
คุณเพียงแค่ขอร้องให้เขาช่วยแสดงความรอบรู้ออกมา
เขาจะชอบใจคุณมากโดยที่เขาไม่รู้ตัว
และอย่าท้าทายพวกเขาเพราะเขาชอบเป็นอย่างยิ่งที่จะเอาชนะทุกสนามรบ
หนังสือ นิยายทั้งหลาย ตั้งแต่ความรักเป็นต้น
หนังสือที่สื่อได้ถึงอารมณ์ต่างๆ เป็นเรื่องราว
คนเหล่านี้เข้าถึงความเป็นArt ตัวพ่อ ตัวแม่
เขาชอบความสุนทรีย์ ความรื่นรมย์ ความเพลิดเพลิน
ไปกับอักษร พวกนี้จะมีประโยคเด็ดๆ ประจำใจ
วิธีชนะใจคนเหล่านี้ ก็คือ
คุณต้องเข้าใจพวกเขา เขาเป็นพวกซึ้งง่าย
น้ำตาเอ่อล้นง่าย เขาต้องการความจริงใจ ความซื่อสัตย์
ซึ่งอยู่เหนือกว่าเหตุและผลใดๆ
เวลาที่คุณพูดกับเขา อย่าพูดห้วนๆ เอาแต่เนื้อความเกินไป
คุณควรจะมีการเกริ่นบ้าง ลงท้ายบ้าง
ตบด้วยมองตาแสดงความเข้าใจบ้าง
สิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับพวกเขาก็คือ"การถูกนอกใจ"
หนังสือธรรมะ ปรัชญา ทั้งหลาย
เขาเหล่านั้นเป็นผู้แสวงหาสัจธรรม และความหมายของชีวิต
เขาพร้อมจะปล่อยวางสิ่งต่างๆ ในชีวิต
ปลงตกและพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
สงบ เข้าใจ และปล่อยวาง คือส่ิงที่เขาทำได้ดี
คุณไม่จำเป็นต้องเอาชนะใจคนเหล่านี้
เพียงแต่อย่าทำให้เขาโกรธ (จนตบะแตก)เท่านั้นก็พอ...
เขาจะคอยช่วยเหลือคุณ แนะนำคุณด้วยแสงสว่างแห่งปัญญาเอง
สาธุ.....
"ใช้หัวใจ...เลือกชายา
ใช้ตำรา...หาจองหงวน
ใช้ทวน...ลองแม่ทัพ
ใช้สินทรัพย์...ล่อพ่อค้า"
ราตรีสวัสดิ์ครับ
"ความรู้โบราณ อายุนับพันปี
ถ่ายทอดผ่านร้อยชั่วคน
แต่บางคน...ชั่วชีวิต กลับมิเคยได้รู้..."
โดย ผีเสื้อหน้าหยก
เคล็ดลับจากศาสตร์โบราณ เพื่อคนยุคใหม่
Facebook คันฉ่องสุขภาพ
ขอบคุณรูปจาก
http://www.radionorthland.org/featured/new-books-at-thief-river-falls-public-library/
