หน้าร้อนแล้ว... ใครนอนไม่หลับบ้าง...

หน้าร้อนแล้ว... ใครนอนไม่หลับบ้าง...
เทคนิคการลดความร้อนภายใน...
ที่ง่ายดาย แต่หลายคนอาจไม่เคยรู้...

ความร้อนที่พอดีจะหล่อเลี้ยงมือและเท้าให้อุ่น
หากร้อนมากเกินไปจะไหลสู่อวัยวะเบื้องบน
ทำให้หายใจสั้น เกิดสิวปะทุ หน้าแดง
ผื่นแพ้ ปวดหัว ปวดตา และอื่นๆ อีกมากมาย

ก่อนเราจะนอน ร่างกายจะระบายเอาความร้อนส่วนเกิน
ซึ่งรับมาจากหยางในกลางวันออกไปจากร่างกาย
จึงทำให้เราเข้าสู่สภาวะหลับได้
ไม่เช่นนั้นจะกระสับกระส่าย ฟุ้งซ่าน
หากปล่อยไว้ไม่สมดุล กว่าจะสิ้นฤดูร้อน
จะทำให้เกิดปัญหาระยะยาวตามา

วิธีการเช็คความร้อนภายใน
เช็คดูก่อนว่าความร้อนเราไหลขึ้นเบื้องบนหรือไม่
ให้เอามือจับหลังคอของเราเอง
หากหลังคอเราร้อนกว่ามือ แสดงว่าความร้อนกำลังไหลขึ้นมากกว่า
หากมือเราอุ่นร้อนกว่าหลังคอ ถือว่าปรกติ

การเอาความร้อนส่วนเกินออก
ควรทำในตอนเย็น หลังอาบน้ำแล้ว
เพียงเอาผ้าชุบน้ำเย็นบิดให้หมาด
คลุมศีรษะและโดยเฉพาะหูเอาไว้
(ความร้อนที่มากเกินจะระบายออกทางส่วนหู
ตามเส้นลมปราณ หากคนหูแดงกว่าหน้า
แสดงว่าความร้อนกระเทือนถึงไต)
ให้เป่าพัดลม จนรู้สึกศีรษะเบาสบายค่อยเอาออก

หากความร้อนมีมาก
จนทำให้เกิดอาการลิ้นมีฝ้าขาว
ปัสสาวะเหลืองร้อน
หรือแม้แต่มีอาการปวดสะบักไหล่
แนะนำให้ดื่มยาขมร่วมด้วย
จะช่วยลดความร้อนภายในได้ดีขึ้น

ทำทุกๆ คืนก่อนนอนจะได้ผลดี
ต่อไปจะแนะนำจุดบนร่างกายที่เกี่ยวกับการนอนหลับนะครับ
วันนี้แค่นี้ก่อนนะครับ

"จงรีบดับไฟกองเล็ก ก่อนที่จะลุกลาม"

แบ่งปันเคล็ดลับนี้ ให้แก่กันและกันนะครับ

"ความรู้โบราณ อายุนับพันปี
ถ่ายทอดผ่านร้อยชั่วคน
แต่บางคน...ชั่วชีวิต กลับมิเคยได้รู้..."

เคล็ดลับจากศาสตร์โบราณ เพื่อคนยุคใหม่
Admin ผีเสื้อหน้าหยก
Facebook คันฉ่องสุขภาพ

Credit photo by: http://positivemed.com/2013/12/22/8-things-not-to-do-before-bedtime/