ทุกวันนี้คุณนอนได้วันละกี่ชั่วโมง? เหมาะสมกับวัยของคุณหรือไม่?

หากเด็กไม่ได้หลับเพียงพอ สมองจะพัฒนาช้า...
หากวัยรุ่น นอนไม่พอ ก็จะไม่สูง...
หากผู้ใหญ่อดนอน จะแก่ชราเร็ว...
แต่สำหรับผู้เฒ่าทั้งหลาย
แม้อยากนอน ก็ยากที่จะหลับลงได้...

รู้ไหม? โดยเฉลี่ย
เมื่อเราเป็นเด็ก เราหลับได้นานมากถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน
และเมื่อเป็นวัยรุ่น เราหลับน้อยลง คือเหลือแค่ 9 ชั่วโมง ต่อวัน
สำหรับในผู้ใหญ่ เราจะหลับน้อยลงไปอีกคือ แค่ 7-8 ชั่วโมง ต่อวัน
สุดท้าย เมื่อเราอายุมากแล้ว เราหลับได้เพียงวันละแค่ 5 ชั่วโมงเท่านั้น

ไม่ใช่คนเฒ่าคนแก่เหล่านั้นไม่อยากนอน
เพียงแต่ว่าเขานอนยาวนานไม่ได้
เพราะกระเพาะปัสสาวะที่ไม่อาจเก็บกักน้ำได้ดีเหมือนเดิม จึงต้องลุกขึ้นตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

หากคุณสามารถหลับได้ดีในวันนี้
จงอย่าลังเลที่จะทำมันเลย

แบ่งปันเพื่อเตือนสติให้กันและกันนะครับ

บทความที่เกี่ยวข้อง
เคล็ดลับสำหรับคนนอนไม่หลับ
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=155514667944208&set=a.153415624820779.1073741828.152788904883451&type=1&theater

เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=155170057978669&set=a.153415624820779.1073741828.152788904883451&type=1&theater


"ความรู้โบราณ อายุนับพันปี
ถ่ายทอดผ่านร้อยชั่วคน
แต่บางคน...ชั่วชีวิต กลับมิเคยได้รู้..."

เคล็ดลับจากศาสตร์โบราณ เพื่อคนยุคใหม่
โดย Admin : ผีเสื้อหน้าหยก
Facebook คันฉ่องสุขภาพ

Credit photo by
http://allusesof.com/get-a-baby-to-sleep-through-the-night/
http://gedlab.com/the-skill-of-sleeping/
http://blog.eventbrite.com/11-ways-to-improve-your-sleeping-habits/
http://sleepdisorders.dolyan.com/the-prevalence-of-advanced-sleep-phase-syndrome-on-older-people/