หากคุณเป็นคนนอนหลับยาก
ร่างกายจะร้อนง่าย
เซลล์ก็จะตายเร็ว
และก็จะทำให้ร่างกายแก่เร็วนั่นเอง
ผ่านไปสักสิบปี
จะรู้ว่าเราทำไมแก่กว่าเพื่อนๆ
ก็เพราะเราหลับยากนี่แหละครับ
สิ่งที่ช่วยในการนอนหลับได้แก่
1. ยานอนหลับ มีหลายชนิด กินแล้วติด
2. เมลาโทนิน ในประเทศไทยไม่มีขาย ต้องซื้อจากต่างประเทศ บางคนกินแล้วฝันทั้งคืน
3. การออกกำลังกายแต่เช้า ทำให้เพลียตอนเย็น และหลับเร็วขึ้น อันนี้คือยาวิเศษ แต่ไม่ค่อยมีใครทำได้ดีนัก
4. อ่านหนังสือ ไปเรื่อยๆ ใช้ได้ดีกับคนที่ไม่ชอบอ่านหนังสือ อ่านกี่ทีก็หลับ อย่างนี้จะใช้ได้ดี แต่สำหรับหนอนหนังสือ คงเหมือนกับยาเร่งปฏิกิริยาการไม่นอนมากกว่า
5. อาบน้ำอุ่นๆ หรืออบซาวหน้า ให้เสียเหงื่อ จึงเกิดการเพลีย ไม่ดีสำหรับคนผิวแห้ง ขาดน้ำง่าย เพราะผมจะกรอบเสีย ผิวเสียได้ หากผิวไม่แข็งแรง
6. นมอุ่นๆ นมมีสารที่ช่วยทำให้หลับง่วง ผ่อนคลาย แต่ไม่เหมาะกับคนแพ้นม หากทานแล้วท้องอืดใหเใส่ขิงฝานลงไปอุ่นด้วยจะไม่ทำให้ท้องอืด
7. นั่งสมาธิบ้าง ทำจิตใจให้สงบบ้าง สวดมนต์บ้างหรือแม้แต่นับลูกแกะ ซึ่งมักเป็นสิ่งที่ไม่นิยมปฏิบัติกันนัก
สำหรับยาตัวหนึ่งที่อยากจะแนะนำ
ไว้สำหรับ หยุด ความฟุ้งซ่านได้ดีทีเดียว
และคิดว่าหาง่ายมากก็คือ
ยาขม ครับ (เช่นตราใบห่อ ตราน้ำเต้าทอง)
ยาขมตามร้านขายยา
ฤทธิ์ขมจะช่วยดับปฏิกิริยาทุกๆ อย่างของความฟุ้งซ่าน
ร่างกายเราจะ "เปลี้ย" เมื่อลิ้นเราได้รสขม
รสขมใช้ระงับ ความโกรธ ความฟุ้งซ่านได้เป็นอย่างดี
หากคืนไหนเราฟุ้งมาก ก็ดื่มสองซองเลยครับ
แต่มีข้อแม้คือ เราต้องดื่มเป็นซองๆ
ห้ามทานเป็นเม็ดๆ เราต้องการความขมวิ่งเข้าลิ้น
แล้วส่งผ่านไปที่หัวใจ
หัวใจของเราคือทวารของลิ้นครับ
เมื่อหัวใจสงบ ความฟุ้งซ่านก็จะสงบเอง
สำหรับแฟนใครที่หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียวง่าย
ลองชงให้ดื่มทุกๆ คืนดูครับ
ยาขมนี้ ทานแล้วช่วยลดความร้อนและอาการกระหายน้ำด้วยครับ
แบ่งปันเคล็ดลับสยบความฟุ้งซ่านนี้ ให้แก่กันและกันนะครับ
"ความรู้โบราณ อายุนับพันปี
ถ่ายทอดผ่านร้อยชั่วคน
แต่บางคน...ชั่วชีวิต กลับมิเคยได้รู้..."
เคล็ดลับจากศาสตร์โบราณ เพื่อคนยุคใหม่
โดย Admin : ผีเสื้อหน้าหยก
Facebook คันฉ่องสุขภาพ
Credit photo by: http://www.livescience.com/23812-supertasters-may-have-stronger-immunity.html
