อิ่มเร็ว...ด้วยของหวาน สกัดจุดหยุด...อยาก...

เคยได้ยินผู้ใหญ่บอกไหมครับว่า
"อย่ากินของหวาน ก่อนของคาว"

การตบท้ายด้วยของหวาน
ในมื้ออาหารแต่ละมื้อนั้น
ทำให้เรารู้สึกอิ่ม
เพราะน้ำตาลจากของหวาน
สามารถเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว
ได้เร็วกว่าอาหารชนิดอื่นๆที่เราทานเข้าไปก่อนหน้า
สมองจะได้รับน้ำตาลแล้วทำให้เรารู้สึกอิ่ม
กระบวนการย่อยจะค่อยๆลดลง
เพื่อบอกให้ร่างกายรู้ว่า กินพอแล้ว

แต่ถ้าหากเอาของหวาน
มารับประทานก่อนอาหารมื้อหลัก
จะทำให้เราอิ่มก่อนกิน
กรดในกระเพาะก็ไม่หลั่งออกมาอย่างพอเหมาะ
อาหารที่กินไปก็จะย่อยไม่สมบูรณ์
ตกค้างที่ลำไส้เป็นของเน่าเสียในที่สุด
เมื่อร่างกายขับของเสียเหล่านั้นออกผ่านทางผิวหนัง
ทำให้เกิดสิว มีกลิ่นตัว

หากต้องการให้อิ่มเร็ว...
ควรกินอาหารแต่ละมื้อไปได้สักครึ่งหนึ่งของที่ควรจะอิ่ม
แล้วจึงค่อยตามด้วยของหวานสัก"เล็กน้อย"
สมองจะรู้สึกอิ่มพอดี...

การคุมความอิ่มด้วยของหวานเช่นนี้
จะทำให้เราทรมานน้อยลงอีกด้วยครับ

ปล.ถ้าหากใครกินของหวานแล้วยังหยุดไม่อยู่
แสดงว่าร่างกายอาจเกิดภาวะดื้ออินซูลินนะครับ
ต้องระวังโรคเบาหวานเอาไว้ให้ดีๆ

เหรียญมีสองด้าน...
ดาบมีสองคมเสมอ...

"ความรู้โบราณ อายุนับพันปี
ถ่ายทอดผ่านร้อยชั่วคน
แต่บางคน...ชั่วชีวิต กลับมิเคยได้รู้..."

เคล็ดลับจากศาสตร์โบราณ เพื่อคนยุคใหม่
โดย Admin : ผีเสื้อหน้าหยก
Facebook คันฉ่องสุขภาพ


Credit photo by
http://kitchencourses.com/super-easy-desserts/